क्या आप जानते है की, हर दिन हमारे शरीर पे कितने हमले (Attack) होते है. हर दिन लाखों Bacteria, Fungus और Viruses हमारे शरीर पर attack करते है. और हमारे शरीर को अपना घर बनाना चाहते है. फिर भी हम हररोज बीमार क्यों न पडते? ये सवाल हर किसी के मन में आयेगा. ये होता है, हमारे शरीर के immunity system से याने रोगप्रतिरोध शक्ती से. हमारी immunity system एक प्रकार से हमारे शरीर की फ़ौज (Army) होती है. जो बाहर से आनेवाले Bacteria, Fungus और Viruses से लढती है. और हमें Bacteria, Fungus और Viruses से बीमार होने से बचाती है. लेकिन हमारे शरीर की immunity system कम भी होती है. तो इस पोस्ट में हम उसीके ही बारे में जान लेते है की, इस रोगप्रतिरोध शक्ती को हम कैसे बढ़ा सकते है? हम immunity system को हमारे शरीर की Army कहते है?
तो चलिए हम हमारे शरीर की Immunity System के बारे में 7 Interesting Facts जान लेते है.
1 . आपको शायद ये पता नहीं होगा की हमारे शरीर की त्वचा भी एक immunity system का ही भाग है. यह immunity system तीन layer से बनी होती है. उनमे से
- Three Layers Of Immunity System
- Barrier Immunity
- Innate Immunity
- Acquired Immunity
ये हर का layer अलग तरीके से काम करता है. जब हमारे शरीर पर Bacteria हमला करते है. और वह layer तोड़कर अंदर आता है, तो दूसरा Layer action में आता है. हमारी त्वचा शरीर का बहुत ही बड़ा Organ है. हमारे पेट में बननेवाला Acid, हमारे आँसू, हमारा मुकोस याने की बलगम Barrier Immunity के पार्ट है.
2 . ये दोन नंबर के फैक्ट में हम आपको बुखार के बारे में बताएँगे.
आपको कभी न कभी तो बुखार आया ही होगा. जब आपको बुखार आया तो आप जरूर ही परेशां रहते होंगे. लेकिन बुखार आना हमेशा ही बुरा नहीं होता. वह एक प्रकार का संकेत होता है.
बुखार आना याने की हमारी Immunity System सही से काम कर रही है. इसका Indication होता है. जब हमारी त्वचा, नाक, और मुँह से कोई बैक्टेरिया या वायरस हमारे शरीर के अंदर आता है. तो वह हर २० मिनिट में हमारे शरीर के अंदर में डबल होने की कोशिश करता है. अगर 100 bacteria हमारे शरीर में गए तो अगले २० मिनट में वह 200 हो जायेंगे फिर अगले २० मिनट में वह 400 हो जायेंगे. ऐसेही उनकी संख्या बढाती रहती है.
लेकिन जैसेही Bacteria शरीर के अंदर अत है. वैसेही हमारी immunity system सतर्क हो जाती है. हमारे शरीर में हमारी WBC याने की WHITE BLOOD CELLS वायरस पर डायरेक्ट Attack कर देती है. वैसेही हमारे शरीर में Pyrojen (पाइरोजन) नाम का केमिकल तैयार होता है. और ये केमिकल हमारे दिमाग को जेक सिग्नल देता है. तभी हमारा शरीर हमारे दिमाग का तापमान बढ़ा देता है. ये शरीर का तापमान इसीलिए बढ़ाया जाता की Bacteria का खात्मा हो जाये. ये जो Bacteria हमारे शरीर में आया है. ये जो अगर Temperature Sensetive होता है तभी इसके ऊपर उसका परिणाम होता है. तो इसीलिए बुखार आना हमेशा ही अच्छा है. लेकिन बुखार ज्यादा दिन हो तो आपको डॉक्टर की सलाह चाहिए.
3 . यह बात जानकर आप चौक जाओगे की हमारी यायदाश Immunity System की भी यायदाश होती है. इसका उदहारण ले तो अगर आपको Chicken Pox हो गया तो दोबारा Chicken Pox होने के चान्सेस बहुत ही कम रहते है. जब भी कभी वायरस हमारे शरीर में आते है, तो हमारी immunity system उसे पहचान लेती है. इसी को हम immunity system की यायदाश कहते है.
तो चलिए हम जान लेते है की हमारी immunity system काम कैसे करती है. immunity system मिलियन cells से बनी होती है. जिसमे हमारे Soldier Cells याने macrophage & Neutrophile, Intelligence Cells याने Dendritic cells और Weapon factory cells याने B-Cells होती है. जब हमारे ऊपर हर रोज Bacteria और वायरस attack करता है. तब हमारे Soldiers cells याने WBC उससे लड़के उसे ख़त्म कर देते है. और हमें पता भी नहीं होता लेकिन जब Infection सीरियस होता है और बैक्टीरिया Strong होते है. जब हमारे soldier cells उन्हें ख़त्म कर पाते तब हमारी Intelligence system काम करती है. और वह वायरस और bacteria की जानकारी weapon factory को देती है. और weapon factory जानकारी के हिसाब से weapon बनाती है. इस weapon को ही antibody कहते है. और ये antibody एक targeted मिसाइल की तरह होती है. इस दौरान हमारे शरीर का बहुत ही नुकसान होता है. इसीलिए हमारा शरीर memory cells को बनाता है. जब अगली बार वह bacteria या वायरस हमारे शरीर में गए तो वो memory cells उन bacteria या वायरस को indentify करके दिमाग उसकी Antibody निर्माण करने के लिए कहती है. ये memory cells हमारे शरीर में सालों तक मौजूद रहती है.
4 . अब हम जान लेते है की लस (vaccine) होता क्या है.
दोस्तों हर बीमारी का अलग अलग वैक्सीन बना होता है. हाली में इस कोरोना की महामारी में दुनिया के सभी वैज्ञानिक, Pharma labs के सभी कर्मचारी, केमिस्ट कोरोना की वैक्सीन बनाने के पीछे पढ़े है. यह वैक्सीन उसी disease(बीमारी) के कमजोर वायरस से या मरे हुए वायरस से बनाई जाता है. और यह वैक्सीन हमारे शरीर में छोड़ा जाता है. वो इसीलिए हमारे शरीर में की immunity system वो मरे हुए virus के ऊपर attack करके weapon cells और memory cells बनाती है.
5 . Immunity System होने के बावजूद लोग अलग अलग वायरस से कैसे मरते है?
इसका जवाब है कि कई लोगो की immunity system बहुत ही कम होती है. तो चलिए, जान लेते है कि immunity weak क्यो होती है.
Immunity weak होने के बहुत सारे कारण है, जैसी की
● Lifestyle healthy नही होती.
● अगर आप regular exercise नही करते हो तो.
● अगर आप smoking कर रहे हो.
● अगर आप का weight बहुत ज्यादा है.
● कुछ Research paper के अनुसार अगर आप नींद कम लेते हो या बहुत ही stress लेते हो तो भी आपकी immunity weak हो सकती है.
अगर आपको कोई auto imine disease है तो थोड़ा critical होता है. इस case में हमारी immunity system हमारे ही शरीर के healthy cells को मारने लगती है. तो आप सोच सकते हो की आपका ही शरीर आप का दुश्मन बना तो क्या होगा?
इसी वजह से कई सारे लोग मरते है.
6 . हमारी immunity system हम कैसे बढ़ाये?
Vitamins बहुत ही ज्यादा Important Role Play करते है हमारे immunity system में. खास करके Vitamin ‘D’. जो कि हमे सुबह की सूरज की रोशनी से मिलता है. बाकी vitamins हमे फल, या healthy खाना खाने से मिलते है.
अगर आप हेल्थी खाना खाते हो तो आपका immunity system strong होना ही है. और दूसरा तरीका ये है कि Physical Activity करना जिसमे Exercise करना, या स्पोर्ट्स खेलना. अगर आप exercise करते है. तब हमारा blood circulation बढ़ता है. जिससे हमारे blood के अंदर जो lymphatic fluid होता है. उसका भी flow rate बढ़ जाता है. ये lymphatic fluid हमारे शरीर मे बहकर bacteria, virus और waste को remove करता है.
और Stress कम करने के लिए हम meditiation कर सकते है. इससे हमारे शरीर की immunity system बढ़ती है.
7 . हमारी 70% प्रतिशत Immunity System होती है हमारे intestine के अंदर. और ये intestine की जो wall होती है, वो antibodies को store करती है. हम दिन में जो भी खाना खाते है. उसके साथ जो भी harmfull bacteria हमारे शरीर मे जाता है, उनसे हमे ये intestine के अंदर वाली antibodies खत्म कर देते है.
हमारे intestine में पहले से ही कुछ bacteria मौजूद होते है. उसे हम good bacteria कहते है. और ये immunity system को regulate करने में मदद करते है. और ये Intestine immunity की gut immunity को improve करने के लिए सबसे आसान तरीका है कि दररोज probiotic लेना. Probiotic का natural source है दही.
अब आपको वायरस और बैक्टेरिया हमारे शरीर पे क्या परिणाम करते है, इसका पता चला ही होगा. और यही हमारा शरीर इन बैक्टेरिया और viruses से कैसे लड़ाता ये भी पता चला होगा. आपको ये पोस्ट कैसे लगी आप ये हमे कमेंट करके बता सकते है.